Список найнеобхідніших продуктів весни.

Відео: Список спорядження для туристичного походу влітку, навесні

Після зими наш організм вельми виснажений. Звичайно ж, радують теплі сонячні промені, проте цього мало, щоб відновити сили після холодних днів. Саме тому в перші місяці весни слід заповнити запас вітамінів, щоб організм міг повноцінно працювати, а  самопочуття з кожним днем поліпшувалося.  Давайте поговоримо про те, які ж продукти слід вживати в весняний період і чому?

Відео: ПРОДУКТИ НА ТИЖДЕНЬ | БЮДЖЕТНИЙ ВАРІАНТ | ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ |

Капуста.

У порівнянні з іншими овочами капуста добре зберігається всю зиму, і в ній до весни залишається приблизно 70% корисних елементів і речовин.  Наприклад, в 100 грамах капусти знаходиться добова доза для організму аскорбінової кислоти.  Її можна вживати, як в свіжому вигляді, так і в квашеному.

Кисломолочні продукти.

після зимових холодів необхідно очистити організм від алкоголю, тютюну, лікарських препаратів і зайвого холестерину. У цьому можуть допомогти кисломолочні продукти, які здатні вивести з організму шкідливі відкладення і правильно налаштувати функціонування кишечника.

Крім цього кисломолочні продукти благотворно впливають і на стан шкіри людини.

Банани.

цей чудовий фрукт є хорошим весняним помічником. Він не тільки підвищує настрій, але і позбавляє від весняної депресії, надає сил, збільшує життєвий тонус.

До складу бананів входять такі важливі для організму елементи, як магній і калій. До того ж цей фрукт не викликає алергічних реакцій.

Пророслі паростки пшениці.

лікарі стверджують, що такі паростки позитивно впливають на організм в цілому. Ще в давнину вони мали назву «природного еліксиру життя».  З настанням весни, коли на грядках ще немає свіжих овочів, можна посадити пшеничні зерна. Вживання цього продукту сприяє зміцненню нервової системи, поліпшенню процесів травлення і омолодженню організму.

Морепродукти.

Після зимової пори особливої уваги потребують волосся і нігті. У багатьох волосся стає тьмяним і випадають. Щоб вирішити ці проблеми слід включити в своє меню морепродукти.  Вживайте їх в свіжому вигляді, оскільки так у них зберігаються жирні кислоти омега-3.

Не забувайте про оселедець - в ній міститься велика кількість риб`ячого жиру і важливий вітамін D.

Гарбуз.

Гарбуз також має здатність зберігати свої корисні властивості протягом всієї зими.  Вона є багатим джерелом каротину, вітамінів А і D.

Крім цього гарбуз вважається дієтичним продуктом, так як клітковина, яка в ній присутній, швидко і легко засвоюється.  А мідь, фосфор і залізо благотворно впливають на кровоносну систему.

Редис.

Редис є профілактичним засобом проти такого захворювання, як атеросклероз, а також допомагає при порушеннях в роботі серця.  Також редис використовують як засобу для чищення, яке виводить з організму зайвий жир і радіоактивні сполуки.  А завдяки ферментам, які сприяють засвоєнню білкових продуктів і покращують процеси обміну речовин, людина може з легкістю позбутися зайвої маси тіла.

Обов`язково включіть в свій раціон ці продукти, і ви відчуєте прилив енергії, поліпшення самопочуття і неймовірну легкість.